عقوق الوالدين وعقاب الاخرة
2019-07-20
موسوعة بسمة أمل لأصول فن الطهي ج1
2019-07-21

انت مكتئب ام كسلان

الكسل والخمول

كيف نـــقضى عليـــهما

======

الكثير أصبح منا يشعر بأنه غير مهتم وغير نشيط ومتعب في أوقات مختلفة من اليوم . الخمول أو التعب يصنف على نوعين خمول بدني وهو الشعور بعدم القدرة على مواصلة العمل على مستوى قدرات فرد عادي ، وهناك الخمول الذهني

فاذا كان الاكتئاب هو سبب الكسل والخمول فلابد من أن نعالج الاكتئاب، وذلك بواسطة الأدوية المضادة للاكتئاب ، وإذا وُجد أي خلل عضوي كالأنيميا أو عجز الغدة الدرقية فهذا لابد أن يعالج.يبقى بعد ذلك الحالات التي تعتبر أنه لا يوجد سبب نفسي ولا يوجد سبب عضوي، إنما هو نوع من التعود والممارسة الشخصية التي جعل الإنسان فيها نفسه كسولاً وخاصة اذا تعود الانسان على عدم الاستيقاظ مبكرا وعدم الاهتمام بالنوم مبكرا وعدم السهر الى ساعات متاخرة من الليل فلا صلاة الفجر يستطيع القيام لها لانه لم يعود نفسه على ذلك وليست فى بؤرة الاهتمام  وقد يحافظ على موعد الخروج للعمل او مقابلة صديق هناك فبعض الأشخاص لديهم أهداف عديدة ولكن لا يسعون لتحقيق تلك الأهداف أو لا يملكون القدرة على تحقيها لأنهم يحبون الراحة ولا يميلون إلى بذل أي مجهود للوصول إلى أهدافهم، وبالتالي يجب عليهم التخلص من الكسل والراحة لأجل تحقيق ما يتمنوه، لأن الكسل يؤدي فى النهاية إلى الشعور بالفشل وعدم القدرة على تحقيق الذات وبالتالي يبدأ الشخص يعاني من الإكتئاب الناتج عن عدم القدرة على الوصول إلى ما يتمناه.
وعلى الجانب الاخر نجد اشخاص لديهم العديد من الأهداف التي يريدون الوصول إليها فى الحياة ، و يعملون دائما من أجل الوصول إليها ،بعض الأشخاص يحددون تلك الأهداف ويسعون للوصول إليها بكامل طاقتهم .

اسباب الخمول والكسل

===============

تعددت اسباب الخمول والكسل وتنوعت من شخص الى اخر ومن اهم هذه الاسباب نوعية الانسان نفسه بانه تعود على الراحة وعدم ارهاق نفسه ووجد كل شئ متاح له وتوفرت له اسباب الراحة من طعام وشراب وملبس ومال وكل شئ فى حياته توفر له دون عناء او شقاء كمن زوجه اهله ووفروا له كل شئ للزواج وظل حبيس بيته لايعمل ولا يمارس اى نشاط الا الخروج مع اصحابة والسهر خارج المنزل وترك اهله بالبيت والسبب اهله اللذين ظنوا ان المال هو السعادة للابن ونسوا ان القيمة الحقيقة للإنسان هو عمله وكيانه بالمجتمع بصرف النظر عن غناه او دون ذلك

فمن الاسباب التى يمكن ان تسبب الكسل والخمول للإنسان العادى نذكر منها 

ارتفاع أو انخفاض في ضغط الدم .مرض السكري .الحصبة .الإمساك .

اضطرابات في الغدة الدرقية أو الكظرية .أخذ جرعة زائدة من المخدرات او الكحول.الفشل الكلوي الحاد والمزمن اليرقان التهاب الكبدالصداع و التعب بشكل عام .انخفاض في التركيز وصعوبة في النوم .الاكتئاب هو أحد الأسباب الرئيسية .انقطاع الطمث.التهاب شعبي.الحساسية.الملوثات البيئية.التهاب المعدة.

سوء التغذية .سوء الامتصاص الهضمي.تغيرات في حركة الامعاء لتغيرات في أنماط الشهية

==============

ولكن كيف نقضى على الكسل والخمل

 ونصبح اصحاب نشاط وهمه

===============

غسل الوجه بالماء البارد في حال استيقاظك من النوم صباحا عليك غسل وجهك بالماء البارد وذلك يساعدك أكثر على الانتعاش وإبعاد الخمول والكسل عنك

 ممارسة الرياضة بالمنزل حين الاستيقاظ من النوم بالمشى فى المكان ورفع الايدى وخفضها والحركة فى المكان والوثب بالمكان كل هذه الحركات تنشط العقل وتعطى حيوية ونشاط للجسم وتكون الدورة الدموية للجسم على خير مايرام

الحالة المزاجية : عليك تحسين حالتك المزاجية والنفسيه

كان تقوم بتنظيف منزلك ومكتبك ، إن القضاء على بعض الفوضى من حولك سيكون جيد جدا لإزالة الفوضى ايضا من عقلك مما سيشعرك بالحماسة والإنتاجية .

عليك حديث نفسك وإقناعها بكل الأمور الإيجابية والإصرار على فعل ذلك بكل عزم وقوة .

يمكنك الاستماع لبعض الموسيقى .

تغيير بيئة العمل الخاصة بك سيكون لها تأثير كبير على إنتاجياتك ، على سبيل المثال  إذا كنت تمارس عملك او تقيم في غرفة النوم أغلب الوقت يمكنك ان تجلس في مكان أخر وتغيير مكان إقامتك الدائم في مكان واحد . تغيير مكانك سيغير من حالتك المزاجية وسيكون له تأثير على نشاطك .

التواصل دائما مع أناس ناجحون لديهم طموح وإنتاجيه ويشقون طريقهم نحو النجاح عند إخبارهم بأهدافك وطموحاتك فإنهم سوف يساندوك ويقوفوا إلى جوارك.

وهناك الزيوت الطبيعية والمنشطة للجسم والمنعشة وتدليك الجسم بها يعطى الطاقة والحيوية ويعيد النشاط .

اخطار الكسل

فما أصاب أمة إلا أضعفها وأخَّرها ودمَّرها..وما أصاب شعباً إلا ضيَّعه وجهله، وأفشله ووهاه.وما أصاب فرداً إلا أسقمه وأخزاه وأذله وحقَّره.

=================

الكسل والخمول فى الكتاب والسنة النبوية

===================== 
وقد ذكر لفظاً في كتاب الله في موضعين اثنين مقروناً بالذم جُعل صفة من صفات المنافقين وعلامة من علاماتهم..
قوله تعالى )إِنَّ الْمُنَافِقِينَ يُخَادِعُونَ اللّهَ وَهُوَ خَادِعُهُمْ وَإِذَا قَامُواْ إِلَى الصَّلاَةِ قَامُواْ كُسَالَى يُرَآؤُونَ النَّاسَ وَلاَ يَذْكُرُونَ اللّهَ إِلاَّ قَلِيلاً(.سورة النساء 142

وقوله تعالى(وَمَا مَنَعَهُمْ أَن تُقْبَلَ مِنْهُمْ نَفَقَاتُهُمْ إِلاَّ أَنَّهُمْ كَفَرُواْ بِاللّهِ وَبِرَسُولِهِ وَلاَ يَأْتُونَ الصَّلاَةَ إِلاَّ وَهُمْ كُسَالَى وَلاَ يُنفِقُونَ إِلاَّ وَهُمْ كَارِهُونَ( سورة التوبة اية 54

وأما السنة النبوية: فقد استعاذ النبى صلى الله عليه وسلم من الكسل، مما يدل على ذمه فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم«اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل» [البخارى ومسلم ]، وقرنه صلى الله عليه وسلم بالعجز، لأن كليهما يؤدي إلى التثاقل عن إنجاز المهمات.

اللهم انا نعوذ بك من اللهم والغم والكسل

امين والحمد لله رب العالمين

============

حسن عبدالمقصود على

4/nQGwoluidETKj0jQemk9WXPZ3fgwQEj01LAwySdYR9ElBPVdhFa_6qg
4/nQHM7YaifcMZ9KJyL3CUKY6tp1N1alz0Tk0szTb-D0-ZDvrznBLZHcQ
cript async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">
hassan rzk
hassan rzk
خبير ومستشار تربوى سابق بالتعليم ومدير وصاحب موقع بسمة امل العائلى

اترك تعليقاً

WhatsApp chat
bursa escort eryaman escort