ضـغط الدم والأعشاب الطبيعية

ضـغط الدم

والأعشاب الطبيعية

نتيجة بحث الصور عن صور مجموعة اعشاب

 

 الى كل الاخوة والاخوات نقدم لكم وصفات طبيعية تم التعرف عليها فى اكثر من مكان للطب البديل وهى وصفات فى متناول الجميع ومعظمها غير مكلف ماديا وفى متناول الاغلبية ونتناولها فى كثير من الاطعمة المنزلية .

 

ضغط الدم المرتفع

=========

ضفط الدم المرتفع في حال زيادته عن هذا الحد سيؤدي ذلك إلى إجهاد القلب والكليتين.

تعريف معنى فراءة قياس الضغط (ال فوق وال تحت )

=========================

فضغط الدم الطبيعى هو 120/80، حيث أن 120( ال فوق ) هو الضغط الانقباضى (دقات القلب

و80 ( ال تحت )هو الضغط الانبساطى

(راحة القلب بين كل نبضة ونبضة)،

أذا كان لديك ضغط الدم بين 120/80 و

139/89 فهذا يعنى أنك عرضة لارتفاع ضغط

الدم وتطويره، وأذا كانت نتيجة ضغط الدم

لديك 140/90 فما فوق فهذا الضغط مرتفع.


ومتابعة ضغط الدم لها أهمية كبيرة جداً

لتجنب أي مضاعفات ناتجة عن الزيادة

والانخفاض، فالارتفاع يودي بالقلب إلى بذل

طاقة كبيرة لضخ الدم إلى شرايين الجسم

عامة وهذا الجهد الزائد قد يسبب تدهوراً

للقلب وهذا قد يؤدي إلى الوفاة بعد ذلك،

غير أن ضغط الدم الزائد قد يؤدي إلى سكتة

دماغية وفشلاً كلوياً، لكن يبقى أن من

الممكن تدارك المرض في بدايته ببعض

الأدوية التي يحددها الطبيب المتابع لحالة

المريض.

====
وانخفاض الدم أيضاً له عواقبه السلبية على

صحة الإنسان، فكمية الدم حين لا تصل

لكافة أعضاء الجسم بالقدر والسرعة

الكافية؛ هذا يعني نقص في وصول

الأكسجين والغذاء إلى كامل أنسجة الجسم

ما قد يسبب تدميراً جزئياً أو كلياً في أنسجة

المخ والذي يعد العضو الأكثر تأثراً، في

المحصلة يعتبر انخفاض الدم “خطيراً” في

حال كانت له أعراض دوخة وإعياء عام

وضعف مستمر .

 

أعراض ارتفاع ضغط الدم

=========

  • نزيف حاد في الأنف بشكل دوري .

  • عدم اتزان الجسم مصحوباً بدوران في الرأس.

  • فقدان للذاكرة بشكل جزئي والنسيان كثيراً في بعض الأحيان.

  • أورام في الغدة الكظرية.

  • تمزق في الأوعية الدموية .

  • =======

 اعشاب ونباتات لعلاج الضغط المرتفع

=======================

  •  الثـــــــــــوم

  • ===============

يعد الثوم من الأطعمة الغذائية الصحية

للجسم فهو غني بالمكونات المفيدة التي

تساعدك في التخلص من الأمراض المختلفة

و منها إرتفاع ضغط الدم لأنها تحتوي علي

المركبات المسئولة عن ذلك .

لذا ينصح بتناول مكملات الثوم بتناول واحدة

من القرنفل والثوم في اليوم تكون لها أثار

مفيدة على السيطرة على ارتفاع ضغط

الدم، أظهرت دراسة أن الإنسان الذي يتناول

فص من الثوم يوميا لمدة 12 أسبوعا، تبين

بشكل ملحوظ انخفاض في ضغط الدم

الانبساطي وأيضا انخفاض في مستويات

الكوليسترول

 

البـــــصل

======

مثل الثوم البصل مفيد جدا فى إدارة ارتفاع ضغط الدم، وقد ثبت أن هذه المركبات المحتوية على الكبريت فى البصل تحد من ارتفاع ضغط الدم فأنة ليس من الغرابة على ما يحتوى البصل عليه من مركبات تخفض ضغط الدم لأنة بعتبر من نفس عائلة الثوم.

 

  • فلفل أحمر 

  • =======
  • يمكن أن يكون الفلفل الأحمر واحد من أسرع الأطعمة التي تساعد في إنخفاض ضغط الدم لأنه يعمل علي توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الدورة الدموية . وهذا التأثير الطبيعي يخفض مستوي ضغط الدم عن طريق  زيادة معدل تدفق الدم في الشرايين

خلطة الفلفل الأحمر

  • معلقة واحدة من الفلفل الأحمر + كوب ماء دافئ + العسل النحل الاصلى +الصبار

يتم خلط المكونات وشربها على الريق يوميا

  • ويعد علاج منزلي لتخفيف حدة إرتفاع ضغط الدم . فهي خيار رائع لتقليل ضغط الدم بشكل طبيعي

  • الجـــــــزر

  • ========

الجزر يحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم، والتي ثبت أن البوتاسيوم فعال جدا في الحد من ارتفاع ضغط الدم والذي من الممكن أن يؤدى إلى أمراض القلب، عصير الجزر يحافظ على نسبة ضغط الدم الطبيعي من خلال تنظيم ضربات القلب ووظائف الكلى.

 

البــــر وكلى

=======

يحتوى البروكلى على مركب Glucosinolate SGS وهو مركب طبيعي موجود في براعم

البر وكلى وهذا المركب يساعد على الحد من ضغط الدم المرتفع وكذلك أمراض القلب والشرايين ومخاطر السكتة الدماغية.

 

  • الكــــــركــم 

  • ======
  • يحتوي الكركم علي مادة الكركمين وهي واحدة من العناصر التي تمتلك قدرات كبيرة علي إنخفاض ضغط الدم وتقليل الإلتهابات  التي تعد أحد أسباب إرتفاع ضغط الدم وتحسين وظائف القلب والأوعية الدموية والحفاظ علي التدفق السليم للدم.

  • الـــــزعفران

  • ======
  • الزعفران هو من التوابل الشعبية جدا فى المطابخ العربية، يحتوى على المركب A الذي يسمى كاروتين فمن المعروف أن هذا المركب يساعد على تقليل ضغط الدم.

  • التــــــوابل

  • ======
  • الفلفل الأسود والشمر والريحان لديهم المكونات النشطة التي تعود بالفائدة في ارتفاع ضغط الدم، استخدامها في الطبخ يساعدك في الحد من ارتفاع ضغط الدم.ويستخدم الشمر والريحان كمشروب مثل الشاي بوضع ملعقة شمر او ريحان على كوب ماء دافئ وتغطيته لمدة خمس دقائق وشربه .

  • السبـــــانخ

  • ====
  • تحتوى على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي توفر حماية ضد أمراض القلب فحسب، وأيضا يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم، بغض النظر عن ذلك فأن حمض الفوليك الموجود في السبانخ يحمى الجسم من تراكم الأحماض الأمنية الزائدة، وقد أشارات الدراسات أن المستويات العالية من الحمض الامينى يمكن أن تسبب النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

  • الطـــــماطم

  • =======
  • هي مصدر ممتاز للبوتاسيوم، والذى يعرف انه فعال في خفض ضغط الدم.

  • فول الصويا

  • =======
  • وقد ثبت أن مادة الايسوفلافون الموجودة في فول الصويا تقدم عدد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان. واحد منهم هو يساعد على خفض مستويات الكولسترول وضغط الدم.

البطاطس المسلوقة

======

فهي مصدر للألياف والبوتاسيوم والتي قد ثبت أن البوتاسيوم يساعد بشكل كبير على خفض ضغط الدم.

 

الكــــــرفس

=======

  • الكرفس يساعد بشكل كبير على خفض ضغط الدم المرتفع

 

بذور دوار الشمس

( اللب السوري غير مملح )

============

بذور دوار الشمس تحتوى على مادة فيتوسترولس، والتي من الممكن أن تقلل من مستويات الكوليسترول فى الجسم، فأن ارتفاع الكوليسترول في الجسم هو المساهم المعروف فى ارتفاع ضغط الدم لأنة يمكن أن يسبب انسداد الأوعية الدموية، ومع ذلك تأكد من تناول بذور دوار الشمس الطازجة.

 

الشوفان

=======

يحتوى الشوفان على نوع معين من الألياف المعروفة بأسم بيتا جلوكان والتي ثبت أنها تخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، تناول وجبة من الشوفان 6 مرات على الأقل أسبوعيا هو فكرة جيدة جدا خاصة للنساء بعد سن اليأس مع ارتفاع الكوليسترول في الدم،  أو ارتفاع ضغط الدم أو غيرها من علامات أمراض القلب والأوعية الدموية.

 

المــــــوز

الموز هذه الفاكهة اللذيذة ليس فقط يمكن أن تعزز الطاقة لدينا، ولكن الموز مفيد جدا لمنع أمراض القلب، وتظهر الدراسات أن موزه واحدة في اليوم تساعد على الحد من ارتفاع ضغط الدم.

 

سمك السلمون والماكريل والتونة

=======

سمك السلمون والماكريل والتونة يحتوى على نسبة مرتفعة من اوميغا 3 الأحماض الدهنية التي تساعد على خفض ضغط الدم، وخفض مستويات الكوليسترول فى الدم، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

 

  • ماء جوز الهند

  • ======
  • تحتوي ماء جوز الهند علي الفوائد الطبيعية سواء كانت ماء جوز الهند الطبيعية أو العضوية . فهي تحتوي علي الكالسيوم و المغنسيوم  و كلاهم عناصر مفيدة لصحة العضلات و بالطبع له تأثير علي عضلة القلب و بذلك تساعد في تقليل ضغط الدم . فهي تؤثر بشكل خاص علي ضغط الدم الإنقباضي. لذلك إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم يمكنك تناولها كعلاج قوي .

  • ما تحتاجي إليه هو 8 أوقية من ماء جوز الهند العضوي  و تناولها مرتين في اليوم صباحاً و مساءاً  لكي تعطي تأثير جيد.

  • الكاكاو الخام 

  • =======
  • الكاكاو غني بالفلافونويد وغيره من العناصر الغذائية التي تعمل علي مقاومة الإلتهابات وسلاح أخر لمقاومة الإلتهابات وتعامل الجسم بشكل أفضل مع الإجهاد وهو أحد الأسباب الشائعة وراء ارتفاع ضغط الدم ولكنها تساعد في تنظيم مستوي هرمون التوتر في الجسم وبالتالي تنظيم ضغط الدم وبالتالي حماية الجسم من السكتة الدماغية،أمراض القلب .

  • القــــهوة

  • ======
  • عند تناول فنجان من القهوة، الشيكولاتة الساخنة، الكولا أو أي مشروبات  تحتوي علي مادة  الكافين التي تحقق زيادة مؤقتة لضغط الدم .وإذا شعرت بأعراض إنخفاض ضغط الدم، تناول كوب من القهوة  ولكن لا تعجلها عادة قد تضر بصحتك فقط في حالات إنخفاض ضغط الدم .

  • اللوز الخام 

  • =====
  • تناول حفنة من اللوز الخام كل يوم يمكن أن تحدث فارق كبير  في الحفاظ علي مستوي ضغط الدم . ويعد عنصر رئيسي في النمط الغذائي لوقت إرتفاع ضغط الدم .اللوز غني  بالدهون الأحادية الغير مشبعة والتي ثبت علمياً أنها تساعد في خفض مستوي الكوليسترول الضار في الدم وتقليل الإلتهاب الشرياني وفي نهاية المطاف إنخفاض ضغط الدم .

 

الشيكولاىه الغامقة

(الكاكاو الخام )

=============

الشوكولاتة الداكنة ليس فقط لذيذة، ولكنها جيدة جدا لصحة الإنسان، وجدت دراسة حديثة أن تناول الشوكولاتة الداكنة بكميات صغيرة كل يوم يخفض ضغط الدم الانقباضي بنسبة 2.9 m والانبساطي إلى 1.9 m والمادة المؤثرة فى ذلك هى مادة الفلافانول والتي هي موجودة في الكاكاو، ليست كل أنواع الشوكولاتة جيدة للصحة ولكن تأكد من شراء الشوكولاتة الداكنة التي تحتوى على 60 او 70 % من الكاكاو.

 

الحليب خالي الدسم

===============

الحليب الخالي من الدسم هو جيد للحفاظ على الجسم من البدانة، وبصرف النظر عن كونه مصدرا جيدا للبروتين، فأن الحليب الخالي من الدسم يحتوى على الكاليسيوم وفيتامينوهو من المواد الغذائية التي تعمل كفريق واحد للمساعدة فى خفض ضغط الدم بنسبة 3 إلى 10%، وأن لم يكن يقدر غيرها من الأطعمة التي ذكرنها، فأن الحليب الخالي من الدسم لا يزال مفيدا في المساعدة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام.

 

الشاي الأخضر

يساعد على الحد من ارتفاع مخاطر ضغط الدم.

 

طريقة سريعة لخفض ضغط الدم

  • ملعقة من أزهار الكركديه

  • ملعقة من أوراق الزيتون الجاف

طريقة التحضير:

نمزج المكونات كلها ونضعها فى كأس من الماء المغلى ويغطى  للحفاظ على الزيوت المتطايرة ثم نتركه لمدة 10 دقائق حتى يبرد ونصفيه بعد ذلك نقوم بتناول المشروب مع تحليته بالعسل.

نقوم بتناول كأس واحد من هذا المشروب يوميا.

 

أعشاب مضرة للضغط المرتفع

==============

  • تجنب تناول ملح الصوديوم بكثرة والمنتجات الغنية به مثل الشيبس والبطاطس المحمرة

و الدهون بشكل عام

  • كما ننصح بتجنبالتالية:

  • التين الجاف واليابس، الكرنب، البنجر، الشعير، القهوة، عرق السوس، الريحان .

والله هو الشافي

 

صيدلية

بسمة أمل للطب البديل

Basmetaml.com