الكرنب وفوائده الصحية
2019-10-29
المنشطات بين المخاطر والأمراض
2019-10-30

فوائد الملفوف للسكري والجنس والتخسيس

فوائد الملفوف

للسكري والجنس والتخسيس

=======

إن أكل الملفوف هو وسيلة غير مكلفة لإضافة فيتامين K وفيتامين C للنظام الغذائي لمريض السكري، فضلاً عن إضافة المواد المضادة للأكسدة، كما يحتوي الملفوف أيضًا على المنجنيز والألياف وفيتامين B6. هذا الخضار منخفض الكربوهيدرات يكون في ذروته في الخريف وأوائل الشتاء، اختر رأسًا متينًا بأوراق لامعة،

وعندما تحضره إلى المنزل ضعه في الثلاجة، وقم بتغطيته بغلاف بلاستيكي بمجرد قطعه، لإبطاء فقدان الفيتامينات، جربه مع الوصفات التي تستخدم الملفوف، أو في أنواع الحساء والسلطات. اقرأ أيضاً: فوائد الملفـوف للسكري، وأطعمة أخرى مفيدة وضارة لمرضى السكر.

فوائد الكرنب للجنس

بالرغم من عدم وجود دراسات مؤكدة على فائدة الملفوف للجنس بشكل خاص، إلا أنه يقدم الفوائد الآتية التي تساهم بشكل أو بآخر في تحسين الحياة الجنسية:

من الفوائد المهمة للملفوف أنه يساعد على تنظيم صحة القلب والكوليسترول، وذلك عن طريق ربط الأحماض الصفراوية، فهو يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الكلي الضار، مما ينعكس على الصحة الجنسية.

الملفوف غني بالبوليفينول، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم وتراكم الصفائح الدموية، وهي من المشكلات التي تؤثر بشكل كبير على العلاقة الحميمة.

من أهم فوائد الملفوف الابيض للجنس أنه يحتوي على البيتاكاروتين، وهي مادة ارتبطت إيجابياً بانخفاض نسبة الإصابة بـ سرطان البروستاتا، ما أن لها تأثيرات مضادة لأنواع أخرى من السرطان.


فوائد الكرنب للتخسيس

غالبا ما ينصح بالكرنب للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن بطريقة صحية. الكرنب غني بالعديد من الفيتامينات المفيدة، والمعادن، والمواد المغذية الأخرى، لذا يعد خيار غذائي ممتاز للتخسيس الصحي.

الكرنب يملأ المعدة تماما، ويعزز الاحساس بالشبع، لأنه يحتوي على مستويات عالية من الألياف.

الكرنب منخفض في السعرات الحرارية، حيث يحتوي كوب من الكرنب المطبوخ على 33 سعرة حرارية فقط، ولا يحتوي على أي دهون أو كولسترول، لذا يمكن تناول كمية كبيرة منه دون اكتساب الوزن الزائد.

نصف كوب من الكرنب الخام يحتوي على 10 سعرات حرارية، ولا يحتوي على أي دهون أو كولسترول.

4/nQHM7YaifcMZ9KJyL3CUKY6tp1N1alz0Tk0szTb-D0-ZDvrznBLZHcQ

فوائد الملفوف الأحمر

هناك عدداً من الجوانب في الملفوف الأحمر تجعله مثالياً للحفاظ على شبابك، فمضادات الأكسدة تفعل أكثر من الحماية من تأثير الجذور الحرة، فهي تحافظ على الجلد مشدوداً ومرناً، مما يقلل من التجاعيد والبقع العمرية التي تحدث بشكل شائع،

كما أن المستويات العالية من فيتامين أ في الملفوف مفيدة جداً لصحة الجلد، وإعادة نمو الخلايا، والحماية من أضرار أشعة الشمس. 

 فوائد أخرى للملفوف يحتوي على الأحماض الأمينية مثل الجلوتامين الذي يساعد على علاج الالتهابات. يحتوي على حمض اللبنيك الذي يعمل على تخفيف آلام العضلات.

يقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

يساعد الجسم على التخلص من السموم.

يساعد في التغلب على الشعور بالغثيان في الصباح أثناء فترة الحمل.

محاذير تناول الملفوف

إن تناول الملفوف بكميات معتدلة لا يسبب أي أعراض جانبية، ولكن في بعض الأحيان قد يؤدي إلى بعض التأثيرات الجانبية مثل الانتفاخ،

كما أن يجب على الأم المرضعة تجنب تناول الملفوف بشكل كبير لأنه قد يتسبب في مغص الطفل الرضيع.

الآثار الجانبية للملفوف

يجب أخذ الحذر عند تناول الملفوف مع بعض الأدوية حيث أنه يمكن أن يتفاعل مع الأدوية ويقلل من تأثيرها وفاعليتها،

كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين K الذي قد يساعد على تجلط الدم، لذلك يجب استشارة الطبيب أولاً.

======

كل يوم معلومة طبية

اعشاب ونباتات بسمة امل 

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

cript async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">

Материалы по теме:

موسوعة الزيوت الطبية ج12 زيوت لعلاج السمنة
موسوعة الزيوت الطبية ج12 زيوت لعلاج السمنة ==== 12: زيوت لعلاج السمنة ========== زيت الشاى الاخضر الاستعمال الخارجى لايوجد الاستعمال الداخلى يساعد على حرق الدهون. ان تناول الشاى الاخضر ثلاث مرات ...
التناسل وذوى الاعاقة العقلية
التناسل وذوى الاعاقة العقلية الجنس والتناسل للأطفال ذوى الإعاقة العقلية الجنس والتناسل  للأطفال ذوى الإعاقة العقلية الاطقال ذوى الإعاقة لهم خصوصية في التعامل من حيث الجنس ومدى الخطورة التي ...
موسوعة بسمة امل للازواج  مداراة النساء ج8
موسوعة بسمة امل للازواج  مداراة النساء (المجاملة والملاينة) لقد اقتضت حكمة المولى- عز وجل- أن تختلف خلقة النساء وطبائعهن عن خلقة الرجال وطبائعهم، وكان من مَن الله ...
علاج التهاب الاوتار بالأعشاب
علاج التهاب الاوتار بالأعشاب ======= من المشاكل التى يتعرض لها الانسان التهاب الاوتار المفاجئ بما له من الم والتهابات صعبة .واسرع طرق لعلاج هذه الالتهابات هى ...
المشاكل الاسرية وعدم التوافق الجنسى بين الزوجين ج2
المشاكل الاسرية وعدم التوافق الجنسى بين الزوجين ج2 ======= متابعة للمشاكل الزوجية بسبب عدم التوافق الجنسى بين الزوج والزوجة ج2 هناك من الاعشاب والنباتات الطبية التى تساعد على علاج ...
hassan rzk
hassan rzk
خبير ومستشار تربوى سابق بالتعليم ومدير وصاحب موقع بسمة امل العائلى

اترك تعليقاً

فوائد الملفوف للسكري والجنس والتخسيس

by hassan rzk time to read: <1 min
0
WhatsApp chat
bursa escort eryaman escort