مرض الرهاب الاجتماعي ( القلق الاجتماعي )
2020-02-10
فِتْنَة الْقَرِين وَوَسْوَسَته وَإِغْوَائِهِ
2020-02-11

أسباب ومضاعفات مرض الرهاب الاجتماعي

5
(1)

أسباب مرض الرهاب الاجتماعي

=======

cript async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js">

مثل العديد من الحالات المتعلقة بالصحة العقلية، من المحتمل ظهور اضطراب القلق الاجتماعي من تفاعل معقد بين العوامل البيئية والبيولوجية. تشمل الأسباب المحتملة

  • الصفات الموروثة. تميل اضطرابات القلق إلى الانتشار بين أفراد الأسرة الواحدة. على الرغم من ذلك، ليس من الواضح تمامًا كم من هذا يمكن إرجاعه إلى الجينات وكم يمكن إرجاعه إلى السلوك المكتسب.

  • بنية الدماغ. يمكن أن تلعب إحدى بنى الدماغ التي تُسمى اللوزة الدماغية دورًا في التحكم في استجابة الخوف. قد يكون لدى الأشخاص الذين لديهم فرط في نشاط اللوزة الدماغية، استجابة مرتفعة للخوف، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة القلق في المواقف الاجتماعية.

  • البيئة. قد يكون اضطراب القلق الاجتماعي سلوكًا مكتسبًا — قد يُطور بعض الأشخاص الحالة بعد موقف اجتماعي مزعج أو محرج. أيضًا، قد يكون هناك ارتباط بين اضطراب القلق الاجتماعي والآباء الذين يسلكون سلوكًا قلقًا في المواقف الاجتماعية أو مفرطين في حماية أطفالهم.

عـــــــــوامل الخطر

هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من خطر الإصابة باضطراب القلق الاجتماعي، منها:

  • التاريخ العائلي. تصير أكثر عرضة للإصابة باضطراب القاق الاجتماعي إذا كان والداك الطبيعيان أو أشقاؤك مصابين بالحالة.

  • التجارب السلبية. قد يصبح الأطفال الذين يتعرضون لمضايقات، أو تنمر، أو رفض، أو سخرية، أو إهانة أكثر عرضة لاضطراب القلق الاجتماعي. وبالإضافة لذلك، فإن غير ذلك من الأحداث السلبية في الحياة، مثل النزاعات العائلية، أو الصدمات، أو الانتهاك، قد تقترن باضطراب القلق الاجتماعي.

  • المزاج. ويعتبر الأطفال الذين يشعرون بالخجل أو الهياب إزاء المواقف أو الأشخاص الجدد أو ينسحبون منها أو يشعرون بالقيد إزائها، أكثر عرضة للإصابة.

  • المتطلبات الاجتماعية أو العملية الجديدة. تبدأ أعراض اضطراب القلق الاجتماعي بطبيعتها في سنوات المراهقة، لكن قد يثير ظهور الأعراض لأول مرة مقابلة أشخاص جدد، أو التحدث أمام جمهور، أو إلقاء عرض تقديمي في العمل.

  • وجود مظهر أو حالة لافتة للانتباه. على سبيل المثال: التشوهات الوجهية، أو التلعثم، أو الارتعاشات الناجمة عن مرض باركنسون، قد تزيد جميعها من الإحساس بالوعي الخجول بالذات، وقد توزع بظهور اضطراب القلق الاجتماعي عند بعض الأشخاص.

المضاعفات

إن تُرك بلا علاج، فإنه يمكن للقلق الاجتماعي أن يسيطر على حياتك. يمكن للقلق أن يتعارض مع العمل، أو المدرسة، أو العلاقات، أو الاستمتاع بالحياة. يمكن لاضطراب القلق الاجتماعي أن يسبب:

  • انخفاض مستوى الثقة بالنفس

  • صعوبة أن تكون متأكدًا

  • أن توجه لنفسك كلامًا سلبيًا

  • فرط التحسس للنقد

  • ضعف المهارات الاجتماعية

  • الانعزال وصعوبة العلاقات الاجتماعية

  • ضعف الإنجازات الأكاديمية والعملية

  • تعاطي المخدرات، مثل الإكثار من شُرب الخمر

  • الانتحار أو محاولات الانتحار

غالبًا ما تحدث اضطرابات قلق أخرى واضطرابات صحية أخرى معينة، وخاصةً الاضطراب الاكتئابي الكبير ومشكلات تعاطي المخدرات، مع اضطراب القلب الاجتماعي.

الـــــــــــوقاية

لا توجد طريقة لتوقع ما السبب الذي يجعل اضطراب القلق يزداد عند أحد الأشخاص، ولكن يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل تأثير أعراضك إذا كنت قلقًا:

  • اطلب المساعدة مبكرًا. وكما هو الحال مع العديد من الحالات الصحية العقلية الأخرى، قد يكون من الصعب علاج القلق كلما تأخرنا في علاجه.

  • احتفظ بمذكرة. يمكن أن يساعدك تتبع حياتك الشخصية أنت وأخصائي الصحة العقلية في تحديد أسباب التوتر والأمور التي تبدو أنها تحسِن من حالتك.

  • رتِب المشكلات التي تواجهها في حياتك حسب أولويتها. يمكنك الحد من القلق من خلال إدارة وقتك وطاقتك بعناية. تأكد من أنك تقضي وقتًا في القيام بأشياء تستمتع بها.

  • تجنب استخدام المواد غير الصحية. يمكن أن يتسبب تناول الكحوليات وتعاطي المخدرات وحتى الكافيين أو النيكوتين في الإصابة بالقلق أو تفاقم حالته. إذا كنت مدمنًا لأي من هذه المواد، فقد يتسبب الإقلاع عنها في شعورك بالقلق. إذا لم تتمكن من الإقلاع بمفردك، فقم بزيارة طبيبك أو اعثر على برنامج علاجي أو مجموعة دعم لمساعدتك.

التشخيص

سيرغب طبيبك في تحديد ما إذا كانت هناك حالات أخرى قد تسبب القلق، أو ما إذا كنت مصابًا باضطراب القلق الاجتماعي فضلاً عن غيره من الاضطرابات البدنية أو اضطرابات الصحة العقلية.

ربما يحدد طبيبك التشخيص بناءً على:

  • الفحص البدني، للمساعدة في تقييم ما إذا كانت هناك أي حالة طبية أو دواء قد يثير أعراض القلق

  • مناقشة الأعراض البادية عليك، ومعدل حدوثها، وفي أي مواقف تحدث

  • مراجعة قائمة من المواقف لمعرفة ما إذا كانت تسبب لك هذا القلق أم لا

  • استبيانات التقرير الذاتي حول أعراض القلق الاجتماعي

  • المعايير المدرجة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)، الذي نشرته جمعية الطب النفسي الأمريكية

تتضمن معايير الدليل التشخيصي والإحصائي (DSM-5) للاضطرابات العقلية، المتعلقة باضطراب القلق الاجتماعي:

  • خوفًا أو قلقًا دائمًا وشديدًا من بعض المواقف الاجتماعية، بسبب اعتقادك أنه ربما يساء الظن بك، أو خزيك أو إهانتك

  • تجنب المواقف الاجتماعية التي تسبب القلق أو تحملها بخوف أو قلق شديدين

  • القلق الزائد غير المناسب للموقف

  • القلق أو الضيق اللذان يعرقلان حياتك اليومية

  • الخوف أو القلق الذي لا يمكن تفسيره بحالة طبية، أو دواء أو تعاطي المواد المخدرة

العلاج

يعتمد العلاج على مدى تأثير اضطراب القلق الاجتماعي في قدرتك على الأداء في الحياة اليومية. ويُعد النوعان الأكثر شيوعًا لعلاج اضطراب القلق الاجتماعي هما العلاج النفسي (والمعروف أيضًا باسم الاستشارة النفسية أو العلاج بالتحدث) أو الأدوية أو كلاهما.

العلاج النفسي

يُحَسّن العلاج النفسي من الأعراض لدى معظم الأشخاص الذين يعانون اضطراب القلق الاجتماعي. في العلاج، تتعلم كيفية إدراك الأفكار السلبية المتعلقة بذاتك وتغييرها؛ بالإضافة إلى تطوير مهارات لمساعدتك على اكتساب الثقة في المواقف الاجتماعية.

يُعد العلاج السلوكي الإدراكي هو أكثر أنواع العلاج النفسي فعالية مع القلق، كما يمكن أن يكون فعالاً عند القيام به بشكل فردي أو جماعي على حد سواء.

في العلاج السلوكي المعرفي القائم على التعرض، تعمل بالتدريج لمواجهة المواقف التي تخافها بشدة. يمكن لذلك أن يُحَسّن من مهارات التأقلم لديك ويساعدك على زيادة الثقة للتعامل مع المواقف المحفزة للقلق. كما يمكنك أيضًا المشاركة في تدريب مهارات أو لعب الأدوار لممارسة مهاراتك الاجتماعية ولاكتساب الراحة والثقة فيما يتعلق بمهارات أخرى. إن ممارسة التعرضات إلى المواقف الاجتماعية مفيد خاصة في مواجهة ما يقلقك.

ربما يصف لك طبيبك أيضًا أدوية أخرى لأعراض القلق الاجتماعي، مثل:

  • مضادات الاكتئاب الأخرى.ربما يتعين عليك تجربة عدة مضادات اكتئاب مختلفة؛ للعثور على المضاد الأكثر فعالية لك، مع أقل تأثيرات جانبية.

  • الأدوية المضادة للقلق.قد تقلل البنزوديازيبينات من مستوى قلقك. على الرغم من أنها عادة ما تكون ذات تأثير سريع، فقد تسبب الإدمان والتخدير، لذا فإنها عادةً ما يتم وصفها للاستخدام قصير الأجل.

  • حاصرات مستقبلات بيتا.تعمل هذه الأدوية من خلال حجب التأثير المحفز للإبينفرين (أدرينالين). وقد تقلل معدل ضربات القلب، وضغط الدم، وخفقان القلب، وارتعاش الصوت والأطراف. لذلك، فقد تعمل على أفضل نحو عند استخدامها بصفة غير منتظمة للسيطرة على الأعراض في موقف معين، مثل إلقاء خطاب. ولا يوصى بها في العلاج العام لاضطراب القلق الاجتماعي.

التزم بـ

لا تفقد الأمل إذا كان العلاج لا يأتي بنتيجة سريعة. يمكنك الاستمرار بقطع أشواط من العلاج النفسي على مدار عدة أسابيع أو أشهر. وقد يأخذ العثور على الدواء المناسب لحالتك بعض التجربة والخطأ.

قد تختفي أعراض اضطرابات القلق الاجتماعية لدى بعض الناس بمرور الوقت وبإمكانهم التوقف عن تناول الأدوية. بينما قد يحتاج البعض الآخر إلى تعاطي الأدوية لسنوات لمنع عودة الحالة مرة أخرى.

للاستفادة من العلاج بأقصى قدر ممكن، حافظ دومًا على حضور الجلسات الطبية والعلاجية وتحدى نفسك بوضع أهداف لمواجهة المواقف الاجتماعية التي تصيبك بالقلق و تناول الأدوية حسب التوجيهات وتحدث إلى طبيبك عن أي تغييرات في حالتك.

العلاج بالطب البديل( الاعشاب )

قد تمت دراسة العديد من العلاجات العشبية كعلاجات للقلق. تميل النتائج إلى أن تكون متباينة، وفي العديد من الدراسات يفيد الأشخاص بأنه لا توجد أي فائدة من استخدامها. يلزم إجراء المزيد من الأبحاث لفهم المخاطر والفوائد تمامًا.

تزيد بعض المكملات العشبية، مثل الكافا والناردين، من خطر الإصابة بتليف كبدي خطير. قد يكون للمكملات الأخرى، مثل زهرة الآلام أو الثيانين، تأثير مهدئ، ولكنها غالبًا ما تختلط مع غيرها من المنتجات لذلك من الصعب معرفة ما إذا كانت تساعد على تخفيف أعراض القلق أم لا.

تحدث مع طبيبك قبل تناول أي من العلاجات العشبية أو المكملات الغذائية للتأكد من أنها آمنة ولن تتفاعل مع أي من الأدوية التي تتناولها

==========

4/nQGwoluidETKj0jQemk9WXPZ3fgwQEj01LAwySdYR9ElBPVdhFa_6qg

basmetaml.com

4/nQHM7YaifcMZ9KJyL3CUKY6tp1N1alz0Tk0szTb-D0-ZDvrznBLZHcQ

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating 5 / 5. Vote count: 1

As you found this post useful...

Follow us on social media!

Материалы по теме:

 الذكاء العاطفى وكيفية تعزيزه
 الذكاء العاطفى وكيفية تعزيزه ====== من انواع الذكاء المتعدد الذكاء العاطفي فهو يساعد الشخص على تكوين علاقات اجتماعية متينة، وهذا ما يجعل منه شخص مقبول ومحبوب ...
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ========== يُستخدم العلاج المعرفي السلوكي لعلاج نطاق واسع من المشكلات. وهو النوع المفضل في العلاج النفسي نظرًا لسرعة مساعدته لك في تحديد ...
مرض الرهاب الاجتماعي ( القلق الاجتماعي )
مرض الرهاب الاجتماعي ( القلق الاجتماعي )  ========= الكثير منا يشعر بالقلق والحرج وأحيانا الخوف في مواقف يتعرض لها الإنسان ولكن في اضطراب القلق الاجتماعي، والمعروف ...
روتين الحياة اليومية والضغط النفسي
روتين الحياة اليومية والضغط النفسي ======== التعود على الروتين اليومى وبلا تجديد يعد مشكلة فى الحياة فالتعرض لضغوطات متواصلة في الحياة والمرور بتجربة إنسانية صعبة قد ...
كيفية ادارة الضغط العصبي ومنع الانتكاسات
كيفية ادارة الضغط العصبي ومنع الانتكاسات ====== مرة اخرى نتحدث عن كيفية التحكم فى العوامل المسببة للضعط النغسى والتدرب على سبل التعامل مع الضغوط بصفة عامة  لا ...
hassan rzk
hassan rzk
خبير ومستشار تربوى سابق بالتعليم ومدير وصاحب موقع بسمة امل العائلى

اترك تعليقاً

Copy link
Powered by Social Snap
bursa escort eryaman escort